Lůžkoviny Janeček flash
nic
Úvodní stranaKatalog zbožíAkce a novinkyProdejnyKontakty

Postele
Matrace
Rošty
Anatomické polštáře
Povlečení
Tempur matrace
Tempur polštáře
Přikrývky a polštáře
Lůžkoviny, prostěradla
Fotopolštářky
Deky a přehozy
Noční stolky
Komody
Úložné prostrory
Police
Čištění peří


Hledat výraz:   

cena   

oddělení   

 ID:     
 Heslo:

Registrace:
Pokud ještě nemáte svoje ID, můžete se zdarma zaregistrovat. Registrace Vám přináší mnoho výhod a šetří Váš čas.
Odkazy

Zdravý spánek - klíč k úspěšnému dni


Zdravý spánek znamená kvalitní odpočinek, který přispívá k pocitu svěžesti a pohody následující den. K dosažení zdravého spánku přispívají zásady správné spánkové hygieny. Věnujte proto pozornost následujícím doporučením.

Člověk stráví v posteli asi 1/3 dne. Každý ví, že příjemný a zdravý spánek je balzámem na tělo i duši. Vstáváme-li s příjemným pocitem nově nabytých sil a dobré nálady, jsme na dobré cestě k úspěšnému dni.

Nejenom délka spánku, ale také kvalita spánku rozhoduje o tom, jakým způsobem zregenerujeme svoje síly.

Kvalitní a pohodlné lůžko je tvořeno:

  • Kvalitním lamelovým roštem
  • Kvalitní matrací
  • Kvalitní, funkční a pěknou postelí
  • Kvalitní přikrývkou, polštářem
  • Zohledněním potřeb člověka


  • Kvalitní lůžko je tedy soubor všech těchto faktorů.

    Několik tipů pro překonání nespavosti:

  • zvykněte si vstávat vždy ve stejnou hodinu, a to i o víkendu
  • nepijte 6 hodin před spaním nápoje jako je káva, černý čaj nebo cola
  • nepožívejte alkohol a nekuřte 2 hodiny před spaním
  • pravidelné cvičení (tělesná námaha) spánek zlepšuje, ne však těsně před spaním
  • vyhýbejte se spánku v průběhu dne
  • teplá koupel před spaním je výhodná
  • objemné těžké jídlo ruší spánek, lehká večeře nebo sklenka mléka ho podporuje
  • neuléhejte do postele, pokud se necítíte ospalí